WEIGHTLIFTING CLASS

ウェイトリフティングとは？

ウェイトリフティングには、床から頭上まで一気にバーベルを引き上げる「スナッチ」と、床から一気に肩までバーベルを引き上げ、その後に肩から頭上までバーベルを持ち上げる「クリーン＆ジャーク」の2種類があります。
いずれの方法もただ力で上げるのではなく、体の使い方や瞬発力といった技術が求められるものです。
一部の限られたアスリートのみが行う筋力トレーニングと捉えられがちなウェイトリフティングですが、実は海外では高校生の体育の授業にも取り入れられている競技です。
また、高齢者の機能訓練として活用され始めている競技でもあります。

確かに初めての方が技術を習得するには、多少なりとも時間がかかります。
挙上する動作自体はわずか数秒程度でも、正確な動作をコーディネートするためには筋力、柔軟性、バランス、瞬発力、パワー、そしてメンタルが大きく影響する競技だからです。
しかし、トレーニングを続けて、ひとつひとつの課題を克服していくことによって自分の体の使い方が格段に上達し、日常生活の改善からスポーツのパフォーマンス向上にまで非常に役に立つのです！
自分自身の目標を達成したときには、この上ない喜びを感じられるでしょう。

多くのアスリートの方々が競技力改善を目的に取り入れているこのウェイトリフティングトレーニングをご提案し、より健やかな健康余命の増進と、QOLの向上を図ることは、トレーニング指導者の使命と考えております。
ウェイトリフティングから得られる多くの学びを、人々へ還元していきたいと願っています。